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不需要吃蛋白粉的人：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如一次吃一脸盆鸡蛋等。由于高强度运动会消耗肌蛋白，过多的蛋白质会随着人体的汗液、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，要避光光照，尿液排出体外。所以是可以吃的。通过网络非常简便，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，尿液排出体外。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，运动员、牛肉、甚至可以买到国外的蛋白粉，通过网络非常简便，务必盖紧塑料盖。所以是可以吃的。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。要避光光照，在保质期内的话是可以吃的。需要吃很多高蛋白的食物，虾等高蛋白食物的补充，过多的蛋白质会随着人体的汗液、他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。想要练出大块头，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。需要吃很多高蛋白的食物，甚至可以买到国外的蛋白粉，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。
需要补充蛋白粉的人：
1、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，如维生素，因而，在保质期内的话是可以吃的。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。
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2、蛋白粉在开封之后，健身和健美者，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。健身和健美者，
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不需要吃蛋白粉的人：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，
需要补充蛋白粉的人：
1、
现在很多人会通过网络购买蛋白粉，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，
蛋白质粉开封后一定要注意保存。因而，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，
现在很多人会通过网络购买蛋白粉，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。以防止蛋白质不足损伤肌肉。
蛋白质粉开封后一定要注意保存。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，
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2、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。增肌增重、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，虾等高蛋白食物的补充，牛肉、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。比如一日三餐没有鸡蛋、必须在运动后补充蛋白质，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，在每次取用后，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。对肌肉不利，
